瑜珈
對瑜珈的第一印象是… 道具很多 *_*
之前上過有氧之後,有個先進建議說一星期只做一次運動應該是不夠的,最好是兩三次以上比較好,而且也還建議說可以去上個瑜珈,有氧可以消耗熱量和訓練心肺能力、瑜珈可以增加柔軟度和平衡力,對身體健康都是很有幫助的。我聽從了這個建議,馬上就去報名了星期一的瑜珈課程,今天就是第一次上課 !!
去上有氧課的時候不必準備什麼東西,輕便好活動的衣服和補充水份就可以了,但是瑜珈的道具就多了,要準備瑜珈墊和瑜珈球,還好有負責的同事可以幫忙採購,省去不少麻煩。時間到了進教室,有點給他嚇了一跳,因為教練和星期五上有氧的是同一個,他在這邊好像開了不少課程,這樣一年應該也可以賺不少 :p Anyway,同一個教練也不錯,比較不用去習慣不同人的教法,只是偶爾會覺得一星期聽他碎碎唸兩次是有點太多了些 XD
教練教的這個瑜珈和我對瑜珈的刻板印象不同,不用想辦法把身體折成奇怪的角度,比較像是體操再加上一點定格動作的感覺,不過有的動作也很刁鑽,能動到一些平常不會去伸展到的腰背部肌肉;到了後半堂的時候,可能覺得一個人練很無聊,還搞了個雙人版的,靠同伴的協助來做伸展,感覺還蠻爽的 :p 比較起來,星期五的有氧課程是比較累一點,不過根據其他同學的說法,今天算是輕鬆的了,上星期大家是累到唉不出來 @_@ 不過,就是要這樣才真的有燃燒到脂肪吧 ? :Q
Comments
Comment from Kirin Lin
Date: 2008/4/8, 1:36 下午
其實,陸軍操好好做也頗有伸展與暖身效果…XD
Comment from 傻蛋
Date: 2008/4/10, 9:23 下午
樓下的外賣員工可以去參加插花嗎
Comment from Loter
Date: 2008/4/17, 8:24 下午
多運動好阿! XD
Comment from 黔山毛豆
Date: 2008/4/18, 9:48 下午
瑜珈好恐怖,好象要每个人都变成橡皮软胶人,自虐哟,歹势!

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