有氧健身操
我真的是花錢找罪受啊 Q_Q
敝公司算是蠻注重員工的健康管理，在總部有一個休閒運動中心聽說設備很不錯，台北這邊因為是租的所以沒有搞什麼休閒運動中心，但是有跟附近的健身中心簽約 (我是還沒去長過見識，哪天去看看)，在辦公區裡面也有一間韻律教室，請了外面的健身教練來教教有氧、瑜珈還有皮拉提斯等等課程，反應似乎也都很不錯。
我報名參加了有氧課程，今天第一次上課，來的是一個女的教練，一開始就說他今天是來試教的，如果我們覺得強度不夠的話，下一次會換一個男教練來教拳擊有氧… 總之，客套話講完，好戲就上場了 ! 說老實話，自從大學畢業以後就沒有好好地做過什麼運動，更別說是這種激烈運動，這樣一操下來就快要不行了，汗真的是用狂噴來形容，還好我有先見之明穿了排汗衣和短褲，我看其他同事有的還穿長袖長褲，一整個就像是掉到水裡去一樣 XD
跳了大概不知道多久 (沒帶錶，不過我猜沒超過半小時 XD)，教練大概看我們是不行了，就說要換個靜態一點的，採站姿伸展，主要是訓練肌力和耐力，這個比起先前的有氧運動來完全是不惶多讓，雖然說沒什麼動，但是汗飆得比先前還要誇張，而且因為是固定姿勢，汗就直接往下滴，看來下次要帶條擦地巾什麼的，不然會被自己的汗給滑倒 orz 一節課一小時的最後，用幾招瑜珈的地板動作來做為收尾，重點好像也是在肌耐力，不過比較注重的是腰背方面，整條都有扯到的感覺。
練完第一節課以後，同學們一致的想法是，就這樣就夠了 !! 拳擊有氧什麼的，等我們比較有經驗一點再說吧 XD 回到辦公室以後，邊唸 spec 還邊覺得心跳沒完全恢復過來，過了好一會兒才平靜，不過就是覺得還蠻累的，決定不要加班加太晚，十點就收拾一下落跑了，現在已經洗好澡準備要睡了… 今天應該會很好睡吧 :p
PS. 聽有經驗的人的說法是，有氧是一時的激情，乍練下去很累，但是洗個澡睡個覺就恢復了；但是瑜珈和皮拉提斯就剛好相反，看起來好像靜靜的，但是後勁很強，可能會累個兩三天… 那我要不要星期一再去報個瑜珈呢 ?
2008/03/29 Update : 一覺醒來，腰酸背痛，是誰說睡個覺就恢復了來著 ? 人老果然是要服老啊 orz
Comments
Comment from bibicall
Date: 2008/3/30, 12:17 上午
廖大說的健身中心，莫非是跟足球金童同名的那一家？
Comment from ijliao
Date: 2008/3/30, 12:40 上午
不是耶，是美國某城市名
Comment from CHLIN
Date: 2008/3/30, 12:51 上午
長輩……我只想說你真的是太少運動了吧…..XD
Comment from softpapa
Date: 2008/3/30, 10:11 上午
拳擊有氧在交大的課程最後也都會做伸展和肌力訓綀，後來有陪同事去聯園上一次樓梯操的課，比較輕鬆一點…:P
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