體能訓練
運動搞到受傷就很沒必要啦…
我表姐跟朋友約了月底要去登山,但是據他自己的說法,他已經一兩年沒爬了,為了怕走到一半掛掉丟臉,決定要開始做一些體能訓練;他以前做的體能訓練是去跑操場,不過最近因為工作關係很晚回家,附近的學校門都關了,而且太晚了也有點危險,所以他想了想以後,決定把體能訓練和重量訓練二合一,背一個裝滿重物的袋子去爬我們大樓的樓梯 @_@
他們登山的裝備據說是有二十來公斤,訓練初期可以先從簡單的開始,就十公斤吧,於是他就跟我借了一堆書,袋子裝滿也就差不多了。第一次挑戰是九層樓來回五趟,走得滿頭大汗然後隔天還 鐵腿
,休息了一個星期才好:第二次就比較順利,走了十趟,隔天也沒聽他在唉叫,下回應該可以挑戰更重的包包了 :Q
像這樣的體能訓練,會讓我想到之前在陽明山上看到的一個 奇人
,他自己灌了一堆不同大小重量的水泥塊、放兩條輪胎權充是背帶,做成背包的樣子;平時就放在路邊,反正也不會有人想去偷幹,他來的時候就視情況,挑了一個就上路了,據說他也是每天都來鍛煉的。不過我倒是蠻好奇的,人類的骨骼結構本來就不是為了直立行走而演化出來的,再揹這樣的重物走路,久了應該會有脊椎方面的問題吧 ? 他自己都沒感覺嗎 ?

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