RSI

22 四月, 2006 (07:57) | 雜務

常使用同一姿勢的人都要小心啊…

今天 Google Official Blog 有一篇新文章,和以往不同的是,這篇文章是由駐診醫師 Dr. Taraneh Razavi 所寫的,主題是 RSI (Repetitive Stress Injury,重複施力不當造成的傷害)。

長期施力不當就有可能會造成 RSI,例如打鍵盤姿勢不當、桌面高度不對、坐勢不正常,這都有可能造成電腦從業人員的 RSI 傷害,最常見的就是肌腱炎 (tendonitis) 和腕管症候群 (carpal tunnel syndrome,CTS);研究指出這些問題對經濟發展有重大影響,有 34% 的工傷是 RSI 造成,每年造成 200 億的損失。

那我們要怎麼做呢 ? 最主要是要事先做好預防措施,這邊的建議是:

  • 每 30-45 分鐘休息 5 分鐘
  • 做伸展操,這裡有個教學網站
  • 姿勢要正確
  • 螢幕、滑鼠、鍵盤都要放在合適的位置
  • 不要長時間盯著螢幕
  • 非必要別使用電腦
  • 病情嚴重時,一定要去看醫生

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