古傳陳氏太極拳 (寒假班) - 三
不知道下學期的進階班會有多少人來 ?
今天是寒假班的最後一次上課,來的人數跟上一次差不多,顯然是件好事,這些人應該可以算是基本會員了吧 ? 熱完身後,教練大概是認清了不可能在今天把十三式教完,所以本週的進度還是先做複習,尤其是上次新教的動作 “倒捲肱”,有時候還是會有不順的情況。除了複習之外,今天也教了一式新招 “閃通背”;它是接在 “斜形單鞭” 後面的動作,雙手先在胸前右側順時鐘畫一小圈,接著帶到左側、同時身形左轉 90 度、右腳畫一半弧,雙手再在胸前左側逆時鐘畫一小圈,接著順勢向右上提、左腳靠右腳,然後左腳向左跨出、右腳跟步向左、雙手大幅度向下畫一大弧,到盡頭時向左後方帶,最後右腳腳掌右轉 90 度,右手向右平畫一圓弧,帶動身體向右旋轉,左腳畫一半圓弧形,定式時左手再帶出來,和右手在胸前呈一類似 “抱虎歸山” 的姿勢。這個動作比較複雜,而且轉來轉去的,大家有時候會搞錯方向,需要再多練習。

Write a comment