古傳陳氏太極拳 (初階) – 十七
練到 "如封似閉"，拳架有了段落，課程也剛好到了一個段落。
本學期的課程本來是十八週，扣掉一週的 "公民素養週" 共有十七次課，到上個星期為止，但是因為這學期碰到一次颱風假放在星期一，老師就說要幫我們加課一次，於是延了一週，就是今天上課。今天教的是 "如封似閉"，這一招在陳氏太極小架中又叫做 "初收"，意思大概是拳架練到這裡就略有小成吧 ? 這一招看起來沒什麼，但是腳步虛實和抽腿的動作不容易練到漂亮，腰胯的轉換也有些技巧，要多加練習。
今天我也向教練請教了一些有關呼吸的問題，大致上就是因為有時候我在深呼吸時，偶而會有想到咳嗽的感覺，不知道是什麼問題 ? 根據教練的說法，或許是吸氣太急造成橫隔肌的刺激，叫我放緩一點試試；另外，呼吸還有幾個重點，就是動作要緩，吸氣如絲，吸完氣後要涵一下，接下來才是吐氣，吐氣的時間要儘量長於吸氣的時間，這樣練習呼吸才是比較正確的方式。
Comments
Comment from ijliao
Time 2005/02/07 at 7:36 下午
也不能說是用小架的動作來解說老架，只能說是課外補充吧 ?
至於各式呼吸法和氣沉丹田的練習，我也是正在努力揣摩
Comment from LazeTime
Time 2005/03/12 at 7:40 下午
我是練簡易陳太, 重複招式少很多, 還有各招實戰用法.
有興趣可以切磋一下.
Comment from corinnor
Time 2007/05/05 at 11:38 下午
我知道有一網址,談論陳氏太極拳非常深入,是杜公毓澤嫡傳弟子所寫學拳心得,值得參考,
網址: http://blog.xuite.net/ptsm13/blog
Comment from 功夫
Time 2005/02/07 at 7:29 下午
學拳開始要先記動作
動作熟了再管呼吸
否則會忘了動作也會亂了呼吸
吐納住是呼吸的三個階段
呼吸分胸式與腹式呼吸
腹式呼吸又分順勢與逆式呼吸
呼吸與氣行週天 氣沉(聚)丹田有莫大觀係
弄錯了效果適得其反
也包含的補與瀉的作用
應對不同體質做調整
如風似閉(六封四閉)與初收不同
小架初收再一二個動作就是再收
用小架(新架)動作名稱來解說老架
考慮是否妥當