古傳陳氏太極拳 (初階) - 十三
雲手要怎麼打才會流暢漂亮呢 ?
今天教了一個新招 - 摟膝拗步。這招看似簡單，但是在打這招之前有很多前置作業；首先就是解釋名詞：什麼是摟膝 ? 什麼是拗步 ? 所謂的 “摟膝”，指的是在定式時，將手掌按在膝旁的這個動作；所謂的 “拗步”，就是右手左腳同時在前、或是左手右腳同時在前的這個動作，相反的動作叫 “順步”，指的是右手右腳或是左手左腳同時在前的動作。另外，這招還有一個 “掩手” 的動作；在講掩手之前，得要先介紹 “雲手”，雲手就是雙手輪流在胸前向外側畫圈的動作，也就是右手順時鐘方向、左手逆時鐘方向，向外不超過 45 度角、向內不超過中線一手掌寬，同時手掌還要有旋轉纏絲的動作。而把雲手的動作反過來，雙手輪流在胸前向內側畫圈的動作，就叫做 “反雲手”，也叫做 “掩手”。
這些都熟悉了之後，就是要把它們組合起來啦。從白鶴亮翅的定式，右手左手各做一次掩手動作，也就是右手要畫一整圈，在右手上提時，鬆右襠提左腳，接著左腳向前弓步跨出，然後左手水平畫出虛按左膝側，右手同時砍掌向前，這樣就是一個摟膝拗步的動作；第二個摟膝拗步的動作，最前面的掩手只做了半套，也就是左手提起的同時，鬆左襠提右腳，接著右腳向前弓步跨出，右手水平 畫出虛按右膝側，左手同時砍掌向前，和前一個動作完全相反。
這個動作難的地方在於掩手的動作和其纏絲的感覺，還有腰胯的整合帶動的提腳下腳動作，如果沒有注意的話，很容易就徒具其形而失其原味，這是特別需要練習的地方。
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