古傳陳氏太極拳 (初階) - 三
終於教到掤履擠按了 :>
上週只教了起手勢的三開三合、翻手起掌、反掌下壓,因為初學的關係,動作講解花了比較多時間,還要一一去糾正大家的姿勢,最後才帶了一下掤履擠按的動作,不過還來不及講解就收功下課了。本週的進度就是先複習了一下上週教過的,也把上週未講解的掤履擠按的動作和姿勢作了介紹;這是第一個需要轉移重心和轉胯的動作,要轉得自然、又要分虛實、還要保持尾閭中正,還真不是件容易的事,再配合上呼吸,真是搞了個手忙腳亂 :p 掤履擠按接下來就是金剛搗碓了,不過因為時間的關係 (上半堂是在拉筋,只有下半堂約 70 分鐘在打套路),所以只講到一半就又下課了… 看來這就是往後的上課模式了,先複習前次內容,講解新式,最後再以示範下週招式作結。

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