古傳陳氏太極拳 (初階) - 二
照這種速度，不知道一學期能不能教完老架十三式啊 :p
本週開始，上課的順序是前半堂課作拉筋伸展站樁的練習，下半堂課作拳架的實地操演。拉筋還是我整堂課覺得最痛苦的時段，真是後悔從前沒有多加練習，導致現在在做動作的時候都有那種快要抽筋的感覺 :~ 我看可能以後每天都要自己在家練習了，不然真的是會跟不上進度。拳架方面，今天教的是預備式的無極樁，以及第一式的起勢；可能是因為大家都還是初學的關係，教練花了相當多的精神在講解呼吸的節奏和姿勢的鬆緊，還有全身的協調方面的問題，除了集體示範了好幾次以後，還叫大家一個一個練習，他也一個一個糾正姿勢；不過這麼一來速度勢必就放得很慢，到九點半下課的時候也只把起勢教到一半的地方而已。希望這只是因為開頭所以速度放慢讓大家能領會，不然真的是會教不完，或是雖然教完了但是卻少了整套練習的時間。
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